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14天肩颈理疗瑜伽,彻底改善职场久坐病

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14天肩颈理疗瑜伽,彻底改善职场久坐病 

职场白领必修的肩颈理疗瑜伽课

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章节一14天肩颈理疗瑜伽(上)

52'17课时1   开肩舒缓训练,建立肩颈觉知

52'45课时2   舒展胸腔空间,改善肩颈僵硬

46'45课时3   灵活僵硬脊柱,释放肩颈重压

章节二14天肩颈理疗瑜伽(下)

40'26课时4   后弯疏通肩颈,激活肺部呼吸

章节三第五节:激活肩背区域

41'30课时5   启动肩背区域,缓解肩背疼痛

章节四第六节:强化背部肌群

50'34课时6   强化背部肌群,打造健康美背

章节五第七节:上肢综合训练

40'1课时7   上肢综合训练,告别“拜拜肉”

章节六第八节:矫正圆肩驼背

44'51课时8   肩背正位调整,矫正圆肩驼背

章节七第九节:释放肩颈压力

50'48课时9   疏通肩颈管道,修复“富贵包”

章节八第十节:肩颈空间疗法

39'27课时10   塑造肩背线条,挺拔气质、体态

章节九第十一节:核心与肩颈

46'36课时11   疏导压力、情绪,隐形修复肩颈

章节十第十二节:修复“富贵包”

48'14课时12   肩颈空间疗愈,改善肩周炎正

章节十一第十三节:极速塑型肩背

46'48课时13   加强核心控制,稳定身体和情绪

章节十二第十四节:深度梳理肩颈

41'9课时14   深度美化胸线,预防乳腺疾病


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